跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步什么速度能减肥效果
匿名网友
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2020-08-19 10:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）事实上，跑步机减肥见效快慢跟个人体质和跑步的具体情况都有关，不能一概而论。一般说来，如果MM们每次可以在跑步机上坚持慢跑30分钟以上，每周坚持3-4次，同时饮食比较规律，不暴饮暴食的话，1-2周就会看到体重减轻的情况哦。但如果每次都是随便跑个十分钟，又不能坚持的话，又或者是经常情绪化进食，那么减肥效果可能不会很好哦。
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08-19 10:36
答疑 ｜ 跑步减肥, 什么速度燃脂效果最好？
有的，因为不一样的速度对身体产生的影响是不一样的。而速度我们可以根据相应的心率来反映。因为心率是运动强度的评判标准之一，跑得快，心率就高了。
跑步减肥，什么速度燃脂效果最好？
有的，因为不一样的速度对身体产生的影响是不一样的。而速度我们可以根据相应的心率来反映。因为心率是运动强度的评判标准之一，跑得快，心率就高了。
跑步的时候控制在什么速度比较能减脂？
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
跑步跑多久才能达到减肥的效果
先做热身运动。慢走1分钟，快走4分钟，刚开始的时候的时候不要跑起来，可以边听音乐边让双臂在身体肋骨两侧自然摆动，脚随之原地慢走1分钟，然后再快步走四分钟，渐渐变成跑，跟着呼吸的节奏来保持跑步速度，这样既能达到减肥效果，又不容易让身体受伤。跑完之后记得做放松运动。在跑完步之后，要对腿部进行按摩或者其他放松整理，不然腿会变粗。