跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步游泳运动适合什么病
匿名网友
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2020-08-19 10:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）人体通过重复的有氧锻炼及运动消耗，可以让心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的循环，从而提高人的精神状态。较长期的训练可使心肌收缩和舒张能力加大，运动能够增加心力储备，心肌收缩和舒张功能增强。研究发现，有氧运动可以降低原发性高血压，提高动脉内皮舒张功能，维护血管内皮功能。
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08-19 10:43
游泳和跑步不适合哪些人做
3、没有运动基础。没有跑步运动基础的MM直接进入跑步阶段很容易拉伤肌肉，最好的办法是先进行热身运动，或从快走开始练起。
游泳和跑步分别有哪些好处,哪个更好一些？
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。
跑步VS游泳，哪个更适合你？
Resistance training is better than pure cardio for building bone density and muscle; and swimming does have resistance. In fact, the butterfly is considered the single most taxing movements in sports-it’s more difficult than bicycling 14 miles per hour (23km), or running a 10 minute mile.
跑步锻炼和游泳锻炼那个对身体好 那个消耗体力大
总的来说，跑步锻炼对人身体好点，跑步的时候，身体是在把体内的汗给蒸发出来，毛孔变大，有利于身体 内的毒素排出，等等。。。。。但相对来说，游泳就没那么多的好处，游泳消耗的体力也大点。