跑步机品牌推荐-跑步机家用评测寒冷天气跑步可以减肥吗
匿名网友
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2020-08-19 10:50
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（共1个回答）多人有喜欢冬天跑步的习惯，冬天跑步不仅能锻炼身体，对减肥也是有一定的功效。首先我们知道冬天由于天气寒冷，人们对食物热量的摄入量会相对增加，脂肪更容易堆积。冬天跑步可以减肥吗？冬天进行跑步可以消耗体内的热量和多余的脂肪，对减肥有着一定得功效，因此即便是在寒冷的冬天，也一定要注意坚持运动。
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08-19 10:50
冬天跑步能减肥吗
冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。
天气越冷，减脂越快-冬天运动的五个好好处
由于天气寒冷，身体必须燃烧更多的卡路里来维持体内的恒温，冬季身体的消耗快。当冷空气与温暖的身体接触时，运动所燃烧的热量略有增加，并且身体燃烧的热量增加3％至7％。也就是说，冬天运动所产生的性价比更高。就相当于说，冬天其实增加了一个减脂buff,何乐而不为呢？
寒冷天气通过少穿点衣服能燃烧脂肪减肥吗？
5261要从脂肪用方面来看，脂肪是身体4102能量1653的一种储存方式，同时还有给身体保温的作用。如果长期处在低温环境，正常饮食的情况下，身体会本能的慢慢调整增加身体的皮质含量来抵御寒冷（举个简单的例子游泳运动员的皮脂层相对较厚，就是由于水温要低于正常体温，长期在水中训练的结果）。
现在天气变冷了，跑步还能减脂肪吗？不容易出汗
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。