跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瘦身跳绳可以代替跑步吗
匿名网友
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2020-08-19 11:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）Lima说：“我坚持健身的期间，从未生过病，而且感觉精力更充沛了。健身应该成为我们生活中的一部分，我知道有时候很难抽出时间，所以我爱跳绳，因为我可以随时随身带上绳子，而且跳绳不需要太久，用不了1小时的，10分钟就够了。而且你不需要太快，也不需要双摇，都不需要，很轻松易行。”
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08-19 11:21
减肥可不要选跳绳，因为会瘦到一发不可收拾 ？？？？这段时间宅在家里面
3不浪费时间。下午，或者早晨，晚上，随便抽出来十分钟的碎片时间就能消耗自己
跳绳比跑步，哪种运动更能减肥
饮食配合，运动锻炼，减掉身体多余脂肪最直接最有效的方法，不过为了提高，减肥效率一定要保证，有氧运动的运动时长以及强度，如果强度不够或者时间太短，那就无法保证，减肥成果只能说达到了一定程度的锻炼效果，可是并不能有真正的燃烧脂肪的作用。在做氧运动的时候，通过观察个人的心率，就能确认这项运动对自己到底有没有达到减肥目的，通常在练习有氧运动，如果心率能达到150以上，那么减肥效果是比较显著的，相反没有达到这个心率，运动减肥的作用就微乎其微。
跳绳真的能减肥吗？跳绳对跑步又有什么帮助？
跳绳可以提升上拉技术。上拉技术可以让跑步变得更省力，在罗曼诺夫博士的《姿势跑法》中提到，人在跑步中身体重心前倾，前倾从而让身体向前落下，当落下阶段结束，正是上拉的关键时期，此时要把脚掌往臀部的方向拉起。
跳绳能替代跑步吗？
跳绳身运动！特别是手和脚都要配合好。而跑于手的要求没有那么高。特别减上臂和背部的可以用跳绳！跑步则对大腿，小腿要求高而且如果有速度要求的话要求肺活量很大的。而跳绳达不到的哦·！