跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身房还是跑步效果好呢
匿名网友
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2020-08-19 11:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）请记住，在家庭健身房，你不会让任何人看着你的表格并纠正你的错误。除非你附近有一面全身镜，否则你也无法关注自己的形象。这使得了解每次锻炼的正确形式变得更加重要，只要你使用家庭健身房，就可以专注于锻炼。在没有意识到的情况下采用不良技术非常容易，这可能导致很多长期甚至永久性的伤害。如果你不确定如何锻炼，可以在当地的健身房上课，教练可以告诉你如何锻炼。
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08-19 11:37
室外跑VS跑步机，哪个锻炼更有效？
这种感觉的出现，是因为跑步机有一个不断往后卷的输送带，实际上只要轻轻弹起双脚并在空中交换前后脚就等于是在道路上迈出了一步，不像路跑还得用力将自己的身体向前推进，所以会感觉轻松一些。除此之外，室内跑步机上不用考虑风力等阻碍。
我都坚持去健身房跑步一个星期了，体重还是没变，要不要请健身私教好？为什么？
因为进入体内的卡路里比你消耗的卡路里多，所以体重不会减少。只要你消耗的比吸入的多体重就会减少了。健身更应关注的是身体的变化。只要变健身长机肉就可以了。
户外跑步和跑步机哪个效果更好 实验告诉你真相
现在看一下数据，户外和跑步机，跑相同的公里和时间，消耗的卡路里为292大卡和266大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.6公斤，也一样，那么基本可以判定两个环境下跑步的效果应该是不分上下，那么这次测试是否真正说明了室外跑步和在跑步机上跑步效果差不多，除了测试，我们还联系了健身房的专业教练解答。
看完这本书，我不再痴迷于健身房撸铁了
跑步的力量训练和健身的力量训练是不同的：这和我们过去获取的信息可能不一致，以前总是说，有岩石般坚硬的肌肉是拥有力量的象征，但事实并非如此。如果肌肉没有弹性，像石头般坚硬，那跑起来身体的负担会很重，而且肌肉过于僵硬导致无法有效地活动，也会影响跑步的速度。事实上，在跑步的时候肌肉越有弹性和柔韧性，跑步的效率越高，还能减少受伤的概率。跑步的力量训练的目的是让肌肉更有弹性和柔韧性，为了达到这样的目的，训练方式中必须包括弹跳训练。此外，跑步时保持身体不左右晃动也很重要。所以，平时需要进行核心训练，包括腹部、臀部的训练，以增加身体的稳定性。