跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步时鼻子很难受
匿名网友
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2020-08-19 11:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）下次再怕冷,我教你个办法,睡前弄维生素E小丸,挤出液体,用棉签沾湿,擦鼻空,不用特别深.白天出门前也能擦擦最好.
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08-19 11:56
跑完步鼻子难受怎么办,跑完步鼻子难受怎么回事
100ML开水内放入两匙食盐，用棉球棒蘸上盐水清洗鼻孔，此后平躺或仰头，让棉球棒保持在鼻孔内捏住鼻子吸气，让棉球棒上的盐水流进鼻腔内。开始时可能会觉得鼻子有点辛辣，但几次之后便会适应。此法早晚一次即可，一个多月便可见到成效。对多年的鼻炎也具有较好的治疗效果。
跑步时和跑步后鼻子／鼻腔痛，同时口腔上颚也很通过。
意见建议：跑步前要做好准备活动，跑步时的呼吸应该是深长而慢，而不是快而浅。同时为了保证氧气的供应、呼吸肌肉不易疲劳、维持较长的运动时间，呼吸要有节奏，应与跑步的步伐节奏相配合，一般可以两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。
跑步时鼻子痛怎么办
跑步的话，，你可以想慢慢的跑，适宜环境以后可以加快点速度。咽喉可以去医院看一下有病因没有
跑步时，鼻子吸气，嘴巴呼气，才是正确的呼吸方式，大家赞同吗？
网友1：我就是大喘气跑法，我肺活量1万左右，频率是 轻吸（2步） 重吸（2步） 呼 （1步），反正在部队里跑5公里战友不敢跟我频率跑。