跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步用髌骨带好还是护膝
匿名网友
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2020-08-19 12:50
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（共1个回答）建买！2113护膝，就让我肤浅的认为是保护5261以免受4102伤！而膝盖本身有自己护装备，1653股四头肌，前后交叉，左右侧副韧带等护膝只是加强这些装备的作用。如果你是做非常剧烈的运动，如篮球，损伤到膝盖的概率比较高，戴护膝有利于提高膝盖的稳定性，保护韧带不受伤！而对于跑步，其对膝盖的损伤我认为是劳损性的，而非暴力所致，跑着跑着，把韧带跑断的概率相对较低。以我们自身的防御系统足以抵抗！还有护膝有一个坏处是，如果你非运动时或轻微运动时长时间戴着它，不止无益，甚至有害！它会让膝盖本身的保护装置退化，使膝盖本身的稳定性下降！
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08-19 12:50
跑步戴护膝好还是髌骨带好
通过佰佰安全网小编的介绍，跑步戴护膝和髌骨带都是挺好的，非常适合膝盖处有损伤的人，要是膝盖处没有损伤最好都不要带，否则会影响运动影响的，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。
长跑导致膝盖疼，请问选 用运动护膝好，还是髌骨带？
一是穿适合长跑的运动鞋；二是不要在太硬或者不平的路面上跑步，尽量选择在平坦的土地、草地或者塑胶跑道上跑步；三是跑步前要做好充分的准备活动，特别是膝关节的活动要充分；四是注意合理安排运动量，跑步的时间、距离、每周跑步的次数都要合理安排。做好以上四点，可以有效地防止长跑导致的膝盖疼痛。
长跑时髌骨带与护膝哪个好，跑步快半年了
其次，跑姿能减少膝盖的压力。学会利用送胯结合核心肌群去跑，掌握前脚掌触地方式，以及触地时身体顺势前倾，然后收脚。这样会极大减少膝盖的压力，切记不要等地，不要和地面对抗，那样伤的是你自己。用小腿和大腿肌肉去感受支撑瞬间的受力，做到身体基本平移前行，而不是波动前行。
髌骨带的正确佩戴图 髌骨带和护膝区别是什么
髌骨带和护膝的区别太大了，首先从大小上来说，髌骨带只是窄窄的一条儿。护膝呢，是非常大的，能够包容整个膝关节，显然结构都不一样大小不一样，所以功能有很大的差异，护膝就是保护膝关节的，比如说膝关节受过伤，肌肉力量不足或者是做过手术韧带还需要生长，这时候呢，需要辅助用一下。护膝，让自己的膝关节保持稳定，能够帮助这些组织恢复。髌骨带，他是很窄的一条，它是固定在髌韧带这个地方的。他的作用就是减低髌韧带在活动时候受到的牵拉力来保护我们的髌韧带的，他一般都是髌韧带的末端病了，劳损什么的，所以跟护膝显著的不同。髌骨带是呈小型的圆环的，绑在髌骨下方，有效阻止髌骨过度下压，损伤到肌腱的。护膝呢，也分为很多种，有支撑性的护膝，支撑紧固型的护膝，还有桶状的软护膝。