跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身跑步加上晚上吃苹果
匿名网友
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2020-08-19 13:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）建议你吃苹果加喝牛奶那是一样的、如果你胖的话这样子最少能瘦十到十五斤、
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08-19 13:08
一日三餐吃苹果，晚上再跑步40分钟、一个礼拜能减多少啊？
个人建议，早餐和午饭很重要，晚饭可以省掉，换成吃苹果，但是也不要在睡前吃，不能苛刻，不然不但不能减反而增加
晚上运动后可以吃水果吗
一般晚上运动后，半小时之后或者是剧烈运动1小时之后吃水果不为过，但是别太多，不是怕胖是怕伤肠胃，不要运动完就吃水果，尤其苹果一类的果肉比较硬，运动后内膜滑脆易被衣水果损伤，水果有选择的，什么含糖一类的指标，结合你的健康饮食合理选择会有一定的好处，如果是减肥的话最好还是喝水，吃黄瓜也可以，好过其他的水果。
每天跑步一个小时 晚上只吃水果，能减肥吗
那是必。但是需要坚持，咬紧牙关。注意膝关节，最好是带护膝，穿垫的跑鞋，步幅要小，可适当增加步频。同时注意跑后的拉伸和保暖。冬天容易感冒，要有心理准备，可以跑前嘴里含块姜，可以有效抵御严寒和预防感冒。祝你好运，happy christmas
锻炼后可以吃苹果吗
运动后可以吃苹果，要马上吃。运动停止后呼吸了再吃，不然容到，对消化也不好。苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，橘子中含有维生素C，可以增加氧化亚氮生成。推荐你这两种水果交替着吃，或者在负重训练时候吃苹果，小强度训练时候吃橘子。注意：运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此及时补充水果是不错的选择。苹果中含有钾离子，人体运动后补充钾离子有助于恢复体力和保持血液酸碱平衡，所以很不错。当然，还要补充足够的水分，并且吃碳水化合物和蛋白质丰富的食物来巩固锻炼效果。