跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上九点之后适合跑步吗
匿名网友
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2020-08-19 13:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）的确，早上起来之后，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。但是，这些并不能证明，其他时间运动就一定有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。
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08-19 13:10
晚上9点多跑步好吗？
合适的时间是下午4点，早上十点时空气比较混浊对呼吸系统不好午4点多空气好也是较适宜的运动时间。
晚上九点到十点适合跑步吗
一般是下午四五点时候适。不过还要看空气是清新。 白天忙完工作，晚上九点至十步很好。晚上空气较清新，比上午七点到十点的空气质量好。污染物少。且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉。 先做准备运动，然后从小量逐渐每天增加运动量。
晚上九点半跑步合适吗
其实实验证明晚上运动比早上要好...理由大概是晚上人体关节预备运动更充足
晚上九点钟跑步对健康有益吗，之后补充营养可以有效吸收吗
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