跑步机品牌推荐-跑步机家用评测轻度脑溢血好了可以跑步
匿名网友
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2020-08-19 13:31
1条回答
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（共1个回答）记者了解到，有此类想法的老年人并不少，退休后的时间多了，他们把更多的精力用在了调养身体上，即使需要帮忙照顾孩子，也尽量抽出时间锻炼身体。而且，他们绝大多数都信奉“运动要坚持”的说法，常有“冬练三九，夏练三伏”的劲头。其中，少部分老人表示运动过程或过后曾出现过头昏的症状。另外，记者在市区一家健身房看到，前来健身的中老年人不在少数，甚至有60岁以上的老人每天坚持做器械运动。
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08-19 13:31
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中风后可以跑步吗
一般病人饮食治疗热能可按125.52～167.36kJ(30～40kcal)供给,体重超重者适当减少。动物蛋白质不低于20克/天,包括含脂肪少的而含蛋白质高的鱼类、家禽、瘦肉等,豆类每天不少于30克。脂肪不超过总热能的30%,胆固醇应低于300毫克/天。应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂,以及动物的内脏等。超重者脂肪应占总热能的20%以下,胆固醇限制在200毫克以内。碳水化物以谷类为主,总热能不低于55%,要粗细搭配,多样化。限制食盐的摄入,每天在6克以内,但使用脱水剂,或利尿剂时可适当增加。为了保证能获得足够的维生素,每天应供给新鲜蔬菜400克以上。进餐制度应定时定量,少量多餐,每天4餐,晚餐应清淡易消化。
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上午9:00～11:00，下午15:00～21:00，最适合外出快速走路健身。
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除了可以提高人体的心血管的功能以外，锻炼的好处不胜枚举，所以大家在生活中一定要腾出时间来锻炼身体，只有拥有一个好的身体才能畅想更美好的未来，拥有更高的生活质量。但是，对于中老年人和患有相关疾病的病人不要进行高强度的运动，这类人可以选择太极、瑜伽、散步等等这些舒缓的锻炼方式。