跑步机品牌推荐-跑步机家用评测夏季跑步抽筋是怎么回事
匿名网友
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2020-08-19 13:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）夏季跑步最大的挑战是气温、湿度和阳光照射。天气热了，出汗成为散热的主要方式。神经和肌肉兴奋是依靠细胞内外离子浓度变化，产生动作电位而传导的。随着大量出汗，电解质也会大量流失，肌肉需要更努力工作来保持兴奋，也更容易疲劳降低对运动强度的承受力。当疲劳达到一定程度而产生紊乱时，就容易出现抽筋。
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08-19 13:47
夏天跑步腿抽筋是怎么回事？
以上就是这次蚂蚁庄园11月16日每日一题答案的全部内容了，希望能够帮助到大家~
夏天运动总抽筋，怎么回事儿？
要知道，电解质，尤其是钙，和你肌肉的兴奋性密切相关。如果丢失过多，直接就会导致渗透压变化，破坏钾、钠平衡，从而引起肌肉兴奋性的快速增高，细胞膜电位不停地改变，肌肉受到一连串的刺激，于是就发生了连续不规则的强直收缩，也就是抽筋咯……
夏季跑步如何防抽筋
其他不明原因的抽筋，特别是对于老年人，在夜间出现肌肉抽筋是很常见的，可出现于任一年龄阶段，常伴有严重的疼痛，产生的原因不清，但其多由睡眠中的无意识下肌肉收缩运动所促发。典型的例子是，躺在床上，足尖向下用力时可诱发出小腿抽筋来。
夏季跑步腿抽筋是什么引起的
补盐最简单有效的方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁。盐分补充过多不但无益还会加重心脏、肾脏负担。因此，在补充水分、盐分时，以少量多次为好，每隔一段时间喝一点，并且一口一口地喝，不要大口大口地喝，这才有利于补充因大量出汗而过多流失的水分和盐分。