跑步机品牌推荐-跑步机家用评测踢球腰部扭伤能不能跑步
匿名网友
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2020-08-19 14:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）那也不行的。会加重病情的，你可以适度做一些走步的动作。 我在去年九月份就拉伤过一回，后来医生也说是要静养，还说最好楼梯都少走，过了两个月好像是好了，但是寒假快结束的时候做了一次仰卧起坐就又开始痛了，已经痛了两个星期了
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08-19 14:06
我腰扭伤了 还能做剧烈运动吗
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
腰扭伤了还能做运动么？
腰部脊柱2113是一立的支柱，5261承担体百分之以上的重4102力，并从事着复杂的。其前1653方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了，慢性损伤需要4-6副药治疗
腰扭伤过是不是就不能剧烈运动了
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
腰部踢球可能是扭伤或拉伤，按住臀部上方肌肉，疼痛减轻，弯腰，跑步也不怎么疼了，养了一段时间了，现在
肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。