跑步体重不降裤子松了

运动可以减重的，不过不可能10天左右就见效，你的腰部裤子已经变松，就说明你的肚子脂肪正在减少，而既然增加了，这是脂肪组织的转变过程。放心运动吧。同时注意饮食控制，效果才好更好。

时间短体重不是那么容易降下来的，体重骤降不是好现象！体重没降说明你锻炼的有成效，脂肪都燃烧以后转化为养料进入肌肉，脂肪撑涨的皮肤因为脂肪的减少而松弛。锻炼时间久了，皮肤慢慢的就会好起来！加油

腰部的肉肉都走到别的地方了，或者是由于减肥导致肌肉更加凝实，肥肉减少。所以总和不变。密度加大了，体力也就减小了

适量的运动是不错的2113减法5261是运动减肥要有效有两个前件，4102除了坚持其1653次就是营均衡和充足，否则会反弹。许多的运动员退役后突然变胖就是这个道理 . 肥胖的原因除了一些病理性的肥胖、使用激素造成的肥胖以及内分泌紊乱造成的肥胖，一言以蔽之就是摄入的热量较多而你的代谢率又相对较低 正确的健康的减肥方法必须做到：均衡营养，控制热量，提升代谢率，缺一不可。只要是不符合这一原则，不是没有效果，就是会反弹，更有甚者会对身体有害，如大多数的减肥药。而且每个人肥胖非原因不同，有的是病理性肥胖，有的是吃激素导致的肥胖，还有的人有便秘的问题，如果不打通便秘减肥很难成功，情况千差万别，所以给每个人提供个性化的方案是必须的。 推荐一个在美国做了三十年的减肥品牌herbalife，该品牌产品很有效，没有毒副作用，是孕妇也可以使用的减肥产品。同时提升代谢率确保也不反弹，也不用节食。 不论是否买我公司的产品，有什么减肥方面的疑问可以联系我，在理论上正本清源，传播正确健康的体重控制知识，帮助到更多的朋友我也会觉得很高兴

不知道你在意的是体重还是体型。都在意的话，锻炼就好酌情锻炼了。锻炼过度，可能会比以前更重，但是体型肯定会变好看的。但是锻炼要有适当的方式。错误的锻炼会适得其反。