跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和力量训练哪个更累
匿名网友
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2020-08-19 15:06
1条回答
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（共1个回答）因为运动会将体维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。
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08-19 15:06
力量训练or有氧运动，练哪个更容易瘦？
但是，跑步因为它相对简单易上手（相对而已，其实大多数运动都比我们大家想象的难），对于场地和指导人员的要求并不是很高，还是成为了很多减脂人群的大爱啊~而且以跑步为典型的有氧运动还有一个有利的优势就是，能够让你出很多汗，能够脱水！这样子的话，跑完步一上称这个数字的下降还是比较可观的！当然，体重下降并不等于脂肪也减去了这么多，但是大多数人还是很看重体重的。
力量训练和跑步，哪个减脂效果更好？两点告诉你答案
小编我之所以说力量训练的减脂效果，要优于跑步，其中的原因主要有两个，那么接下来，小编我就给大家分析一下这两个原因，希望能够在一定程度上有效的帮助到大家。
单侧力量训练比双侧力量训练更适合跑步？
单侧训练观点的提出，是因为功能训练界发现，在实际生活和运动中，人们更多的是采取单侧的方式来发力，很少有双腿同时在地面进行运动的情况。比如跑步、投掷项目、拳击运动中的出拳，篮球项目中上篮中的起跳等，都是单侧发力。
撸铁和跑步哪个更减脂？别再瞎练了！｜热量｜减脂｜跑步
硬拉、引体、卧推最基础的训练动作。