喝什么果汁减肥最快

润肠的红萝卜和促进大肠蠕动的苜蓿芽打均匀的蔬果汁很帮助消化，红萝卜是高酵素的蔬菜，胡萝卜素能加速肝脏代谢、抗老、防癌，加上苜蓿芽维生素C、E、铁，也是酵素很高的蔬菜，不伤胃又能补充水分，饭后来一杯帮助消化吧!红萝卜和苜蓿芽都是属于性平的蔬菜，吃多了也不会对身体造成虚寒，而且苜蓿芽钙含量高又容易吸收，它含有丰富的蛋白质、矿物质、纤维、水份、叶绿素，而且酵素种类也很多种像是脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、凝固酵素、苦杏仁分解酵素、蛋白质分解酵素等是很常吃的高酵素蔬菜，还能帮你燃烧脂肪。

西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果，夏天的时候吃西瓜最舒服不过了，但是很多人不知道，西瓜能够利尿，消除多余脂肪，经常炸西瓜汁喝，美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多，否则对肠胃健康不利，容易腹泻，患上各种肠胃疾病，也不要经常喝冰冻西瓜汁。

想要减肥也不能单纯的依靠喝果汁的，喝果汁也可以起到减肥的作用。喝果汁可以选择含糖量低的，比如菠萝汁，苹果汁，柠檬汁等。大枣，桂圆，荔枝，椰肉等水果的含糖量相对比较高，减肥期间就应该少吃。减肥期间应该多吃一些膳食纤维丰富的食物，纤维素食物体积大，可以增加饱腹感，加速食物通过肠道，减少吸收，促进排便，从而达到减肥的效果。

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

2、芹菜雪梨汁： 首先要准备芹菜、雪梨、西红柿、柠檬各适量，做法很简单，先把所有材料用清水清洗干净，然后再把芹菜切段，而且要把雪梨去皮后切小块，再就是把西红柿、柠檬切块备用。然后再把以上准备好的材料一起加入榨汁机中，搅成汁即可，想要减肥的朋友可以每天喝一次。据相关研究表明，芹菜为一种高纤维食物，人体摄入之后可以有效的过滤体内的垃圾，其其营养特别的丰富，具有清热解毒的功效。