跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃巧克力能减肥吗
匿名网友
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2020-08-19 15:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）大家可以平时吃一些比较清淡的低糖、低脂、低热量的食物，比如大家都知道的蛋白质像鸡蛋、牛奶，还有一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素c以及维生素e的水果能有效增加的机体新陈代谢，平时可以结合户外的运动，做一些有氧运动，比如慢跑、快走等。
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08-19 15:20
减肥期间可以吃黑巧克力吗
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、等室外运动的话，不妨可以跳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
吃巧克力可以减肥吗
想要达到吃巧克力减肥的效果，就要食用可可含量占巧克力70%以上的黑巧克力，不宜食用牛奶含量过多或者太甜的巧克力，否则会增多身体对热量的摄取，反而对减肥不利。
吃巧克力竟然可以减肥，巧克力怎样吃才能减肥？
胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点，而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示，那些每天吃黑巧克力的人，他们的胰岛素抵抗性在下降，进而降低他们患糖尿病的可能性。
黑巧克力在一天中的什么时候吃有助于减肥
黑巧克力只能作为下午点心，每日服50～100克 再吃的时候要注意方法 舌头上让它慢慢化，这样一来，就能获得饱腹感， 那样就算正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。 晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料 这样可以减少摄取卡路里的目的。 虽然有个体差异，但是， 一般来说，大约持续1～2周，体重就能下降。 （想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力哦 开始会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的先吃起， 习惯以后再吃含量在70%以上的。 另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，不然就没有减肥作用了） 我怕苦所以没有坚持下来