跑步机品牌推荐-跑步机家用评测拉伸能瘦腿吗
匿名网友
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2020-08-19 15:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这时，有人或许想偷懒，就说既然是这样，那就完全不锻炼腓肠肌，让它不要那么发达就好啦。这样两块肌肉一样能平衡。如果你真这么以为的话，那你就错了。如果完全不锻炼腓肠肌，腓肠肌衰弱、肌力下降的话，小腿肚上就会积聚过多的毒素和水分，也会显得小腿很粗很臃肿。这时想要消除小腿的水肿，就要做些拉伸动作来刺激周围的血液循环。
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08-19 15:44
拉伸可以瘦腿吗？
瑜珈是一种非常流行的运动，它主要是通过拉伸人体的四肢从而使其得到最大程度的锻炼。一般情况下，瑜珈也有难易程度之分，人们可以根据自己的身体状况和需求选择相应的瑜珈动作锻炼从而达到塑形的目的。在日常生活中，女性朋友多会选择通过瑜珈减肥，建议选择最佳的动作才能事半功倍。
拉伸对瘦腿真的很重要
现在很多房子都是高层建筑，也配有电梯。如果我们上下楼的时候不乘坐电梯，而改为爬楼梯，那么同样可以拉伸小腿减肥。上楼梯的时候只用脚尖来踩踏阶梯，后脚跟悬空，这样就能在一抬一踩之间锻炼跟腱，可以拉伸到小腿的肌肉，舒缓腿部紧张，使脚踝附近的肌肉看起来更修长纤细，日复一日，就能美化小腿。
拉伸能瘦腿吗？臀腿练习最终篇来了！
手握住脚踝，尽量把腿向后拉，同时胯部向下压，让腿部尽量和躯干呈一条直线，这时腿前侧会有明显的拉扯感。
拉伸腿部韧带能瘦腿吗
不少人拉伸确实看起来小腿细了不少，实际上肌肉在增长的，也有不少人越拉伸小腿看起来越粗壮。主要看拉伸的方法，拉对了才有效果！不然会造成小腿肌肉越来越发达，小腿看起来越来越粗壮。我们在做拉伸的时候要知道，我们拉的主要是什么位置，主要针对比目鱼肌进行拉伸。一般情况下在相对屈膝的情况下，以拉伸比目鱼肌为主。最重要的是要避免运动后的小腿拉伸运动，若你选择在运动后就立即拉伸，这时肌肉的协同性增加，会让肌肉处于一种更加容易增长的状态。