跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一段时间后小腿粗了
匿名网友
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2020-08-19 16:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）正确理念是：锻炼后肌肉不酸痛才是一个最好的状态。东海潮介绍，酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛产生的原因就是乳酸，一般在运动停止后短时间内就会消除；延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维损伤，一般在运动后24~72小时酸痛达到顶峰。酸痛强烈可能意味着动作做错，也有可能是过度训练，还有可能是因为某方面的训练水平下降，或者是肌肉离心收缩比较多。
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08-19 16:04
跑步不会让腿变粗只有坚持跑下去就能找到真正的答案
相信关心跑步让腿变粗的话题，绝大部分是爱美的女性。《全世界第一有效的跑步瘦身法》曾说过：只要不注射男性荷尔蒙，女性即使做一般的肌力训练，也不会练成硬梆梆的肌肉，女性身体要练出很粗壮的肌肉还是很难，并不会因为跑步而让腿明显变粗。
跑步减肥不粗腿！跑后拉伸4招必须重视｜跑步｜减肥｜粗腿
夏日不少人疯夜跑，还有各式的彩跑活动正在兴起。运动喷汗虽淋漓畅快，但可别忘了要及时收操、拉筋哦。专业的瑜伽老师告诉你，跑步长时间维持相同姿势，有些人容易有肩膀僵硬、酸痛苦恼，下半身腿部肌群容易肿胀、僵硬，不妨借由简单的瑜伽动作来拉筋，除了可放松紧绷肌肉，更可让线条更修长匀称，再也不怕萝卜腿来找麻烦。想要解决跑步后肌肉紧绷僵硬的问题，你不妨来看看。
跑步后按摩小腿为什么还是变粗了
lz你好，我想告诉你。跑步是不会让小腿变细的，只会越来越粗，不过只是偶尔跑跑的话，那确实没什么，还有跑步前30分钟是不会消耗脂肪的，我给你看下我的小腿吧，虽然不是很清楚，但是小腿的轮廓还是蛮清楚的，虽然我是男的。不过我对小腿的轮廓还是比较注意的，如果lz还有什么想问的话，追加提问。我可以一一回答。并且叫你如何练出迷人的小腿。下面是我锻炼小腿的时候?2张照片
跑步机跑步腿会粗吗
跑步时，用前脚掌先着地会对小腿造成一定损伤，因为在着地时会强烈刺激小腿肌肉，进而让小腿肌肉收紧，时间一长，可能会让小腿变粗，所以，这种跑法是不对的。正确的跑法是脚尖先着地，然后全脚掌着地。脚着地时，膝关节保持弯曲，这样能产生缓冲作用，避免给小腿带来强烈刺激。