跑步机品牌推荐-跑步机家用评测高龄跑步入门要带护膝吗
匿名网友
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2020-08-19 16:20
1条回答
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（共1个回答）不知道是不是跑步机的原因，我跑的距离其实是短了，但是感觉膝盖更容易觉得隐约有点疼。。。都是穿了亚瑟士的鞋感觉应该支撑足够了吧？现在打算要么买个护膝继续跑，要么回室外跑。。。但是外面真的太热了所以还是偏向护膝和跑步机。。。大家有没有带护膝跑步的经验啊？护膝能缓解膝盖痛吗？
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08-19 16:20
慢跑需要护膝吗
别以为跑得越快,脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反,当你快速跑步的时候,体内氧供应不足,身体在做无氧运动,脂肪不能充分参与燃烧,所以也不能被消耗,运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么,怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动?最简单的方法是,如果你跑步时感觉上气不接下气,就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调,甚至还可以边和身边人聊天边跑步,而不会感到呼吸紊乱,就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。
跑步时带护膝有用么？该不该带护膝
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于跑步给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
跑步要带护膝吗
挑选运动护膝，不但需看外型，还注意到它的设计方案是不是有效，合理化是说它不一定要整齐，而会出现一定的弧度，是根据我们膝关节的弧度作出相对的倾斜度，在健身运动全过程中也能出示给适合的幅度，为此维护好膝关节，让人体自由活动。假如容许得话，能够 在选择时，配戴一下，感受一下是不是便捷，是不是轻松，提早有一个触感感受，以防在之后应用时阻拦到健身运动。
跑步需要带专业护膝吗
要不要戴专业护膝还要看个人情况，任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。