好鞋可以提高跑步成绩吗

尽管过去认为有效的跑鞋科学有些动摇，但耐克最近的发展震惊了跑鞋行业。该公司的新型Vaporfly鞋采用了碳纳米纤维技术，已得到定量显示，可以改善跑步者的成绩。这种新材料在吸收和重新利用能量方面表现出明显的优势，在每一次脚步下降之后，鞋子本身都将推动跑步者迈出新的一步。对这种鞋子的研究发现，它们可使跑步者的速度提高约1％。反映腿部肌肉纤维已经完成的工作，这些Vaporfly鞋是近年来跑步鞋中最令人兴奋的新发展之一。

不好说啊 看你是不是兴奋型的，到了一个新的环境，那要看看跑道的弹性和钉的长短的，弄不好的话你可能跑的时候会感觉脚下发粘成绩反到不会提高，多适应几次场地

我最开始跑步的时候，穿的是一双某国产品牌的运动鞋(经过我后来的鉴定，这是一双慢跑鞋)。第一天跑步的时候连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3公里左右。这个时候开始出现了极为严重的运动伤。大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。于是不得以，回来上网查找原因。一查，吓了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3~5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按我60公斤不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有200公斤左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。

在短时间内提高100的成绩的不是很大 加强训练后的成绩可能还没有现在的12秒快~ 有个办法不知道你会不会用 就是在这20天里不要去刻意锻炼100米了 把精力投入到其他三项上面去 同时注意不要在训练时受伤 等到4项考试的时候100米 会比现在的12秒要快。 铅球在短时间内也不能有提高 如果铅球是你的弱项 你就把心思把在跑步上吧。至于三级跳成绩的好坏和你的踝关节力量以及腿部力量有很大联系 这都是在平时的训练中加强的 现在离4月份也没多少时间了 你就把心思放在跑的项目上吧。根据你现在的成绩 考试时你的100米最快估计能跑到11.7或者11.8的样子 加加油 争取拿20分。800的话 你100米只有12秒 800能跑到2分15就很好了。

阿道夫·达斯勒发现了现代跑鞋，随后和弟弟阿迪(Adi)一路创立了阿迪达斯(Adidas)。他们建造的鞋子，更轻更薄、更贴合脚，还连系了专利钉鞋和耐用的橡胶鞋底，1928年奥运会活动员穿戴他们的鞋子博得了800米角逐的金牌，导致鞋子名声大噪。