跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步与骑车到底哪个更好
匿名网友
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2020-08-19 17:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）而对于跑步的人，骑车当然也是项不错的运动，偶尔能作为调剂，更有利于健康，因为骑车旅行一个人肯定不好玩，无聊，起码两个人一起交流交流，这样的旅行也会更有意义，所以每项运动都有它的优势，如果能优劣互补，那是不错的了，可以相互促进也行，你看跑步是孤独的，骑车是种社交运动，如能交织在一起，运用得好必能有积极作用。
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08-19 17:23
跑步和骑行，到底哪个更容易减肥
所以在同等强度下，跑步消耗的能量，会比骑车高很多，另外，脂肪的消耗和脂肪的供能也会高很多。另外，还有研究表明，跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高，也就是你越跑，身体就越好，跑得越多，跑步的减脂效果也会越好。而骑车就不一样了，研究发现，普通人和自行车运动员的脂肪最大氧化强度基本相同。
跑步和骑车哪个更减肥
我们要注意:跑步和骑车的效果都是可以看得见的,但是运动和节食一样也不能少的,也要注意保护好自己.
问题来了，跑步和骑车哪个更减肥
骑单车并不是人人皆可行的运动方式，因为户外骑自行车有很多不可控制的因素，山地啊、路面啊、速度啊等等，另外骑自行车时间一长会非常累，一般人会难以坚持，尤其是娇弱的MM们，所以个人不建议女生长时间骑自行车进行减肥。当然了，这种方式针对的是户外的运动方式。如果你真的非常想骑自行车减肥（主要减下肢），也可以选择室内的定点踩踏感单车进行锻炼。需要说明的是，不管哪一种港式都需要你坚持哦，如果三天打鱼两天晒网，任何一种方式都不会有效果。
骑车子锻炼好还是跑步好
没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度,让呼吸比走路时快上一点,而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑,即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果,但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上,这能减缓一些跑步带来的酸痛感,你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天,这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮,你的步伐也会自然增加,你也可以挑战一下变速跑。