跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时小腿骨前面疼
匿名网友
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2020-08-19 17:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但放心，非专业运动员这样应力性骨折的真少。疼痛其实是小腿胫骨外侧的一长条的胫骨前肌引起的，胫骨前肌是一条从小腿上外侧一直向内下方直到脚踝内上侧的细长条肌肉，疼痛的主要部位差不多是足三里的位置，也就是胫骨中间偏上外侧，因为这条肌肉紧贴着胫骨，导致误以为是小腿骨疼。
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08-19 17:49
解决跑步时小腿前面疼
很多人针对慢跑的了解都并不是很全方位。她们认为要是是本人都能慢跑，随时都能慢跑，一切场所都能慢跑，要是去慢跑人体便会身心健康!实际上它是十分不正确的了解!假如我们慢跑的方式有误，不科学，不合理，那麼很有可能造成 我们越跑越伤，乃至此后都没法慢跑!
请问，在跑步机上跑步，小腿骨特别疼，怎么回事？
我经常在跑步机上跑步，也有过你这样的体会。但是我感觉你有可能一次跑的时间长了，或是跑的速度太快。还有跑前没有做做压腿，伸展运动等，跑后要做放松运动。跑步要循序渐进。想减肥跑步要慢跑，一次时间开始时30分钟，以后逐步增加到40分钟即可。
跑完步小腿前面肌肉疼怎么回事
在锻炼的时候就会有出汗的现象，在这个时候有很多人都会穿得非常单薄，所以身体就会着凉，着凉以后就会引起跑完步小腿前面肌肉疼，在这个时候不要慌张，穿上保暖的衣服，再适当的休息一下，如果比较严重的患者，每天晚上用热水烫一下脚，每天泡30分钟左右，水凉了及时加热，这样泡3~5天，就可以缓解这样的病情。
跑步小腿前面骨头疼怎么办？
你好!你说的这种现象我也有过，你每天都是在水泥道上跑吗？每天八千米你是一次完成还十分早晚？体育运动是很讲究的，看你给自己安排的运动量可以想象出你是个身强体壮之人，我建议你再跑步时一定要穿运动鞋，鞋底比较软有弹性的，尽量在土道、煤渣跑道或橡胶跑道上，因为你跑步脚着地缓冲不到位，所以才导致你的迎面骨疼。以上方法可以缓解你的疼痛。(如果说你跑步是在体育场，我建议你多做些小步跑、高抬腿还有后蹬跑）