跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步过后能吃番茄吗
匿名网友
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2020-08-19 18:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但吃地瓜的话，不建议和富含淀粉的食物一起吃多，因为地瓜本身就富含淀粉，吃后不易消化，若是再搭配其他不易消化的食物一起吃，容易加重肠胃负担，引发不适现象，如土豆、香芋等食物，吃后饱腹感强，与地瓜同吃容易出现胀肚、消化不利、放屁多等现象。
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08-19 18:35
早上吃两个苹果后跑步5公里，中午一碗鸡蛋西红柿汤，下午6点两个苹果！每天如此。。。。问一下鸡蛋汤影
一是控制饮食。控制是控制，少吃油，少吃盐。轻淡为主。少吃点，也至少吃到七成饱。品种要丰富些，不要只吃苹果什么的。那单纯追求重量减下来，你什么不吃不是更好，直接饿七天。保证最瘦，有用吗。人的体重是由水份，粪便，脂肪等构成的，你单纯减少个水份。身材还是很差，有什么用！？
晚上运动完可以吃东西吗
晚上运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，比如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合有没有既往病史，特别是有没有糖尿病、高血压等等。运动以后尽量不要进食高热量的食物，其实运动消耗的卡路里可能也就几百卡，吃蛋糕可能就把能量给补回来了，跑了1个多小时等于白跑了。运动目的还是要控制体重，要减脂，所以饮食以清淡为主。如果不是特别饥饿，尽量以补充液体为主，补充点水分就可以，9点以后就不再建议进食高热量的食物了。
每天早上吃两个苹果后跑步45分钟是消耗的脂肪还是肌肉？？？？？中午鸡蛋西红柿青菜汤，下午两个苹果，
消耗肌肉... 这个概念就是不对的，高中生物就讲过，运动的时候先消耗葡萄糖，然后再是脂肪，消耗蛋白质的时候那是确实没有葡萄糖和脂肪去消耗了，那时已经到了危害健康的地步了。所以 想减肥啥的，做有氧运动，时间超过半小时最好 因为开始的时候消耗的是葡萄糖，后来才消耗脂肪。期间饮食不能吃的太少，一是怕身体适应不了，二十反弹会比较厉害。因为早上和中午的摄入量 白天都会消耗，所以早饭和午饭建议吃微饱，且有粗粮最佳，如果长期只吃水果，对肠胃并不好。
运动后可以吃西红柿吗，会胖吗？
可以吃 运动过后 吃西红柿有效的缓解肌肉酸痛。胖这个 我只能说任何食物都有热量，只要控制好量就可以啦