跑步机品牌推荐-跑步机家用评测年轻人跑步膝盖疼的原因
匿名网友
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2020-08-19 19:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果其中的股内侧肌（红色部分）力量不足，会导致膝盖无法完全伸直，髌骨相对外移，软骨磨损增加，时间长了就会膝盖痛。
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08-19 19:02
刘梦夏长跑网
其实，跑步会不会伤膝盖，主要在于跑步的方式是否正确，和跑步本身没有关系。而且，科学家研究发现，跑步反而有益关节健康。研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步，另一组人则不运动。结果显示，跑步者的软骨变得更健康了。骨科医师表示，跑步会刺激软骨修复自身损伤，人体撞击地面也会促进软骨蛋白质的合成，让软骨更健壮。波士顿大学医学院的专家也证明：上了年纪的人软骨每年都会流失一部分，如果膝盖没有毛病，每周以以适当速度跑步5—6次，膝盖的软骨和关节将会非常健康。
老人跑步膝盖痛是什么原因
通过以上两个方面的的了解，相信大家对于慢跑的老人健康小知识已经有了一个初步的了解，只有按照正确的健身方法，才能更好的改善我们身体状况，否则只能适得其反。老年人的骨骼随着年龄的增加会越来越脆弱，在这里提醒老年朋友雨雪天气最好就不要出门锻炼了，以避免出现路滑摔倒的情况。
跑步时 膝盖会疼的三个原因 你都知道吗
咱们在跑步时下身的姿态也是非常重要的，自己的下身在跑步时，要注意臀部要收紧，不要让自己处在一种坐着跑步的姿态，这一点是非常重要的，因为如果咱们坐着跑步的话，时间一长很可能造成一些关节性的疾病。另外，咱们需要注意的就是，脚落地时的姿态，脚的外侧先着地，然后过渡到自己的脚内侧。还有就是咱们的步幅，如果自己的步幅过大的话，也会让自己的膝盖损伤。
跑步膝盖疼是为什么呢 揭晓导致跑步膝盖疼的常见原因
髌骨软化的疼痛点在于膝关节上面的那个小突起下面(就是髌骨啦)，髌骨软化不光是疼痛，还伴有酸软。一般情况下，当你的膝关节弯曲到60°-90°时，如果伴有疼痛和酸软，大多是髌骨软化引起。