跑步与散步哪个降血糖好

我们千万不能因为跑步可以控制我们的血糖就盲目停药，我们应该根据医生的科学指导来进行合理的安排！找到最佳的治疗方案，让我们的血糖得到良好的控制！

健身运动自身对糖尿病的治疗的益处是许多 的，第一，根据健身运动医治能够缓解胰岛素抵抗，由于2型糖尿病跟胰岛素抵抗是十分关键的，第二，提升糖的运用，使甘精胰岛素的敏感度获得提升。第三，健身运动还能够根据改进循环系统和新陈代谢，对胰腺的b细胞有一定的维护功效。此外，健身运动能使内心身愉快，为其击败病症提升自信心是有非常大协助的，另外，根据改进心脑血管病作用，提升本身的素养，能够预防病发症的进一步产生和发展趋势。因此，健身运动是糖尿病的治疗不容忽视的一种方法。

通常病有1型和2型两种。胰敏感性下降是导致2型糖尿病病人血糖升高的重要原因适当运动，有利于减轻体重，改善胰岛素的敏感性，从而降低血糖，这对肥胖病人尤为明显。所以，我们提倡2型糖尿病病人多运动。可是也有少数2型糖尿病的病人运动后测血糖，比不运动时高。这是观察时间的问题。在运动时或运动后立刻测血糖，出现血糖升高，那是由于运动需要能量供应，身体必须加快代谢所致。如果我们将测血糖的时间推迟到运动后半小时以上，则可看到血糖下降，因为之前的运动已消耗了能量，这就是上面所讲的“改善胰岛素敏感性”问题。其实，这是长期坚持运动带来的益处，就像跑步和心跳的关系，跑起来的时候，心跳肯定加快，但如果长期坚持跑步，那平时的心跳是会减慢的。 1型糖尿病比较复杂，病人由于体内胰岛素总量缺乏，需要注射外源胰岛素进行补充，而外源胰岛素不可能像自身分泌的胰岛素那样精确调节。因此，体内胰岛素常常在“不足”和“过多”之间波动。

分析：首先原地跑步你的2113运动幅度要大5261。最好是能运动到出一然4102后全身发热了。这样运动的1653效果是最好的。指导意见：建议你还是坚持运动比较好。觉得天冷出去运动对你应对温度的突然变化也是很有好处的。不要因为怕冷而不去运动。

只要是有氧运动都能消耗脂肪，当然也包括血脂。跑步是很好的有氧运动，能够消耗血脂。但是要注意跑20分钟以上才开始消耗脂肪。所以不能时间过短。可以慢跑，但时间最好持续30分钟以上