跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步2400米消耗热量
匿名网友
|
2020-08-19 19:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
|
08-19 19:28
我每晚跑步2400米，已经一个多月了，有效果，但感觉不是太明显，有什么需要注意的么 ？
你是怎么跑的？建议慢跑，还有就是注意控制呼吸，不要太过于激烈即可。
每天跑2400米，对减肥有效果吗
跳绳时，可以先用双腿一起跳(留心：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在恰当一段时期内，应坚持每天接连跳5分钟，每星期跳6天。逐渐过渡到接连跳200下，休憩1分钟；再跳200下，再休憩1分钟。如此反复多次。
每天跑步两小时能消耗多少卡路里
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
跑2000米消耗多少热量
看强度而言的，100米400米慢跑消耗的能量还要慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50千卡以上。但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗，每分钟10千卡左右。不过沉迷于计算是没有意义的，以上数据只代表一部分人的抽样结果，不能代表所有人。2000米45分钟那是走路吧？去过健身房都知道6千米每小时以下没人能用跑的一般是走。7千米每小时才开始是慢跑。9千米每小时是中速跑。12以上的速度是高速跑。15以上的速度是急速跑。