跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跳绳消耗多少卡路里
匿名网友
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2020-08-19 19:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）老年人经常游泳能够锻炼大脑反应能力，同时，水中的浸养能够有效缓解精神压力，既能镇静思维，又能改善肌肤状况。心脏病、、患者不宜游泳，饭后或酒后不能立刻游泳，胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛性，久之会引起慢性肠胃炎，饭后40分钟方可游泳。中老年人游泳要量力而行，初学者在水中停留时间以15—20分钟为宜。
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08-19 19:37
跳绳10分钟消耗多少大卡减一斤，跳绳10分钟消耗多少热量啊？
说说我自己吧，我每天晚上真的跳绳1小时，但是我是分成6次或者4次跳，也就是说我每次跳10分钟或者20分钟，但是我每天都是花1小时30分钟跳，剩下的30分钟就是运动外的休息。我用的跳绳可以记时、记数、记卡路里，我每次10分钟跳绳1700下，消耗的卡路里是200，那么一个小时就是1200卡路里。但是每天跳1小时是有代价的，跳完后小腿像木头一样僵硬，不过很快就消失了。跳绳短时间内没什么效果，坚持下去就一定会瘦，我跳了两个月，瘦了6斤（刚开始每天跳30分钟）。最后就是3600卡路里=1斤脂肪，就是我跳3天才能减1斤，这只是理论，如果不是超级胖子，就不可能做到每天跳绳1小时，1月瘦10斤的传说！
跳绳3000下消耗多少热量
跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1...
跳绳减脂，甚至比跑步消耗更多卡路里
Mia一周最少6天健身房锻炼，大姨妈也只有第一二天不锻炼。今早上班前已经去过一次了。睡前有时候也会在瑜伽垫上拉伸，做臀桥，练腰腹。
运动燃脂排行榜第一名，其实不是跑步、跳绳，而是它｜燃脂｜跳绳
拳击训练是是有氧和无氧结合运动，灵活度比较高，对上半身的塑造是最高效的。拳击训练还可以强化核心肌群，可以发泄情绪，帮你身体消耗脂肪。拳击可以减少肌肉流失，降低体脂率，塑造肌肉线条。如果是模拟对比，热量消耗可以达到1300大卡。