跑步机品牌推荐-跑步机家用评测葡萄糖在跑步之前多久喝
匿名网友
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2020-08-19 20:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）指导意见：因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收。
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08-19 20:10
葡萄糖在跑步多长时间喝
对于运动所需的糖份补充，可以采取两种方法：一是运动前30-60分钟摄入适量的食物，如全麦面包、燕麦片粥等是不错的选择。二是在运动前30内分钟饮用运动专用饮料或5%浓度的葡萄糖水
葡萄糖对跑步有什么用,运动补糖的阶段和意义
所以，储备糖原是维持血糖水平，保证续航时间，提升运动表现的关键。
跑步前喝葡萄糖有用吗更新时间：2017-04-26
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长期跑步逆转糖前
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