跑步机品牌推荐-跑步机家用评测用跑步来提高戒烟的好处
匿名网友
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2020-08-19 21:05
1条回答
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（共1个回答）尼古丁的一系列戒断症状如烦躁不安、头昏、头痛、咳嗽、多汗、肌肉刺痛等，使得许多吸烟者放弃了戒烟。有氧运动（如跑步或游泳）能使身体释放一种类似于鸦片的物质，在神经化学上称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。
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08-19 21:05
戒烟后，运动好还是不运动好呢
总之，慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，但其中慢跑效果最佳。因烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为 β—内啡肽的“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作；此外，在坚持锻炼中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中供氧充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。戒烟者可每天早晚慢跑 30 分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在 1-2 周后排出体外，大约 2-3 周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒，因β—内啡肽产生后不会长期贮存，有其代谢周期，半途而废必将前功尽弃。
用跑步来改变生活的名人们 村上春树成功戒烟
宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者，生活中，她最爱去的就是健身房，每次不管时间多长，都要到跑步机上去跑一跑，锻炼一下身体，减减身上的脂肪。在电视剧《那年冬天起风了》中，宋慧乔饰演的是一位双目失明且寂寞缺爱的少女英儿，英儿在家除了看书就是在跑步机上运动，这也让宋慧乔借拍戏之机过了一把跑步瘾，可见宋慧乔对跑步机的热爱程度。
跑步有助戒烟是科学的 奔跑吧！烟民远离尼古丁
很多人都会说跑步是会上瘾的，没错！这是有科学依据的。像跑步这样的有氧运动能够使身体释放一种类似于鸦片的物质，称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。
问答 ｜ 村上春树用跑步戒烟，这个方法真的有效吗？
?除了身体上的变化外，跑步对于人的意志力有着非常强大的锻炼作用，坚持跑步能够强大一个人的内心，并且提升自制力，因此也就能有效地抵御住烟草的诱惑。问：我平时有鼻炎，最近早上起来跑步鼻子是堵住的，更关键的是时常跑步到一半总流鼻涕，这样的情况下继续跑步会让鼻炎加重吗？