跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身吃什么水果比较好
匿名网友
|
2020-08-19 21:22
1条回答
最佳答案
（共1个回答）牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。
|
08-19 21:22
健身期间吃什么水果最好
牛油果，又称鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效；
健身适合吃什么水果？健身期间吃什么水果好？[多图]
水果是公认的富含营养的健康食物，所以许多人在健身减肥的时候也会选择水果来代餐。但是很多人都忽略了水果在富含营养的同时，糖分、热量也很高，而且单吃水果餐并不会增加饱腹感，反而还容易饿肚子。所以在健身减肥的时候可以将水果视为补充品，在锻炼之后吃些相应的水果，帮助恢复体力和解乏，可以更好的达到锻炼瘦身的目的，但是应该要注意水果的卡路里含量，合理安排每日的能量供给。那来看看哪些水果更适合在健身期间吃呢？
增肌吃什么水果比较好？
菠萝是水果中比较，不广泛推广的，其实这是因为菠萝吃多了，比较容易上火，但是大家可不要完全摒弃了他，因为菠萝中是有丰富的果酸的果酸能够帮助身体得到很好的放松和恢复，并且在我们运动过后肌肉比较劳累，就能够让肌肉得到一定的休息，消除一定的疲劳。但是大家吃水果一定要适当，因为菠萝还是会有些上火的，不要因为补充身体，让自己上火。而且不为人知的事，菠萝中还含有菠萝朊酶的物质，这是可以帮助大家消除，在锻炼中引起的一些炎症，还有水肿现象的，就能够让大家更加顺利的进行锻炼健身。
普通人健身适合吃什么水果
我们进行健身的时候，身体会消耗很多能量，不仅仅会流失很多水分，还有各种元素，这个时候，有必要通过饮食进行及时补充。香蕉中富含丰富的钾，能够很好地补充我们训练过程中流失的钾，此外，香蕉的饱腹感也很强，不仅能够帮助我们缓解疲劳，还能够有效促进身体的恢复。需要注意的是，不要空腹吃香蕉，容易引发胃肠不适。