跑步机品牌推荐-跑步机家用评测皮肤晒伤了能跑步流汗吗
匿名网友
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2020-08-19 21:45
1条回答
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（共1个回答）夏天尽量避免在早晨10点到下午4点这段时间跑步。通常来说，高温往往还伴随着较高的紫外线辐射，尤其是有时候太阳看起来没有很大，但跑完后皮肤通红，这就是晒伤，可别小看这些紫外线，经年累月下来不仅皮肤会受伤、出现斑纹，甚至提高罹患皮肤癌的风险！
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08-19 21:45
夏季跑步这些注意事项你知道吗？｜皮肤｜注意事项｜高温
夏日跑步，特别是长距离跑最好结伴，相互之间有个照应，出现不好的征兆及时提醒或者停下，多人约跑可以组织后勤服务，定点补充水分，出现体力透支可以及时得到帮助，以避免危险发生。独自跑，最好控制在10公里以内，并且准备好饮料。如果出现中暑的现象，出现头昏、头痛、口渴、全身疲乏、心慌等症状，及时拨打120急救热线，将患者转入阴凉地方，平躺，及时给予含糖分的饮料。
户外跑步要涂防晒霜吗 户外跑步如何防晒
首先无论是跑步还是其他运动，在长时间的阳光照射下，都需要防晒。一般在户外跑步超过15分钟的时候就应该涂防晒，不管是戴帽子，穿长袖还是涂抹防晒霜，都可以有效的避免晒伤。其实户外防晒不仅仅是为了防止晒黑，最多的还是防止晒伤。因为紫外线对皮肤的危害是很大的，在户外运动的时候时候如果不进行防晒的话，会导致皮肤加速衰老。首先皮肤的黑色素会增加，容易导致雀斑，黄褐斑，黑斑。其次，皮肤的胶原蛋白和纤维被破坏，容易导致皮肤松弛，形成皱纹。皮肤在暴晒之后，会导致血管扩张，容易过敏，患上过敏性皮炎。
长马说立夏跑步 只要学会3点就能提高跑步效率！
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，炎暑将临，雷雨增多，对长马跑友而言的确是个不小的挑战。不过跑者也不要担心，夏天虽然热，但只要掌握3点，不仅能在夏天跑出好成绩，还能跑得舒爽。
防晒没涂好！晒黑又晒伤怎么办？试试这款面膜
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