跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为何跑步一小时体重不减
匿名网友
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2020-08-19 21:52
1条回答
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（共1个回答）慢跑是很甩肉的，但是要加上饮食的控制以及坚持才能出效果,饮食控制得好再加上运动一定可以瘦的,时间一定要在30分钟以上才能燃脂,一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
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08-19 21:52
为什么有些人跑步，体重不减反增？
其次就是时间问题，连续不间断的超过15分钟才算有氧运动，毕竟脂肪的消耗也需要时间来转换一下嘛。想要减脂就要超过30分钟，最好在45分钟左右，这样才能起到减脂的效果。并且每一周要坚持3到5次。千万不要每周就去一两次，每次就跑10分钟，更不要跑几分钟走几分钟。因为这样不但达不到脂肪消耗，反而却增加了每天摄入的热量。那这些热量怎么办，又会堆积成脂肪。如果再吃顿火锅，薯片什么的，那结果就可想而知了。对了，千万不要空腹去跑步哦！最主要的还是要坚持，大家加油！
我每天跑步40分钟以上,为什么体重不减反增？
首先是跑步的时间，尽量在晨起时候，跑完步要喝水，不要猛吃东西，每天多吃些蔬菜水果代替饮料奶茶等高热量东西，晚上尽量喝些粥等养生的饮食，不要食肉。每晚固定睡眠点保证质量，早睡早起。持之以恒就会瘦的哦
每天坚持跑步为什么体重不减
C.虽然每天跑步，但是跑步的时间很短，效果并不显著。现实生活中，运动初期，尤其是锻炼者体质较差的情况下，慢跑往往能够改善锻炼者消化吸收系统的机能，促进食欲。
跑完步体重反增不减？忽略这8点肯定瘦不了
跑步不仅是最让人难以置信的有效的减肥方式，它还有很多对健康有益的优点。已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，具有抗衰老的好处，并能 防止随着年龄的增长发生的大量的骨骼或肌肉的恶化。由于我们的骨骼会随着年岁的增长而变弱，久坐不动的生活方式可能会导致它们变脆，然而，跑步能够有助于 保持骨骼强壮，甚至在我们的老年时期也有此功效。想要用跑步减肥的MM也应注意，跑步前热身，跑步后拉筋缓冲，跑步时以正确的姿势，足够的时间，慢速跑记 住关键点，减肥很轻松。（人民网）