感冒鼻塞可以跑步吗

对于青年患者或者体质比较好的也应该适当的休息，避免剧烈的运动，另外要注意戒烟，多饮水，室内保持空气通畅，注意适当的解热镇痛治疗，如果发热头痛，肌肉酸痛比较明显，可以应用解热镇痛药比如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛片、布洛芬等。显然感冒流鼻涕不可以剧烈的运动，一定要注意休息，感冒大部分都是由病毒感染导致的，病毒感染的患者需要充分的休息，如果剧烈运动有可能会加重病情，对于这种情况的治疗，一般情况下主要就是以休息为主，病情比较重或者年老体弱的应该卧床休息。也可以使用盐酸伪麻黄碱来缓解症状，另外还可以应用抗组胺药，感冒是常有鼻炎膜敏感性增高，应用抗组胺药能够缓解症状，咳嗽比较严重时可以应用镇咳药，这就是抗菌治疗抗病毒治疗，对于病毒感染没有特效的药物，就是多补充维生素成分，适当的应用利巴韦林。

第一种方法其实和喝药差不多，但是是一种解决感冒鼻塞的最好的方法，那就是鼻子里喷药。去药店询问大夫，买一种鼻子里可以喷的药物，这种药一喷上，鼻塞马上见效，特别好用，当时就会感到鼻子通畅，没有呼吸不畅的问题了。不过这种药物比较伤鼻子，喷上会老打喷嚏，出席重要场合或有重要事情时，这是一种解决鼻塞最快的方式。

适度运动可以将感冒症状天数一半。然而也不是对每个人都奏效，但可以个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是烧的前期症状，这时就不要再运动了。

康康：步行和慢跑等温和的有氧运动可以缓解感冒带来的不适。20分钟的步行不仅能达到一定的健身效果，还能缓解感冒症状，让你康复得更快。如果有鼻塞的症状，走路会刺激身体进行深呼吸，缓解鼻塞。如果战友们平时就有慢跑的习惯，即使现在有轻微的头疼感冒，也可以继续。跑步能让人在感冒的时候依旧保持头脑清醒，但由于身体机能已经在高速运转抵抗病毒，这时候应适当地减少慢跑量，减轻脏器负担。

适度运动可以将感冒症状缩减一半。然而，这也不每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。