跑步后10天后筋骨疼痛

成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

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是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 1)休息:

“有明显的疼痛感”，其原因有二：1、你皮肤过敏；2、对药物敏感。第二点可能是主要原因。涂上药上传就感受的药的刺激，如果是这样，应该是好事。他会使你的伤好的快些。

在市中医骨科医院筋伤二病区，每一位医生都是“健身教练”，从太极拳里的云手到平衡垫康复练习，医生们不仅结合中医体质辨识与现代康复更全面的评定疾病，也通过中国传统养生气功+现代康复体系为患者制定运动处方，结合情志疗法、运动疗法等，对患者实施个体化中西医综合治疗方案。因此，筋伤二病区的处方里除了熬煮的中药汤水、敷贴的膏药，还细致的包含着运动方式、自我按摩方式、日常行为姿势的改善。为了让病区医生掌握传统养生气功的精髓，马善治主任还专门邀请了太极拳师来科室授课。采用运动康复设计和处方，促进患者疾病后期功能的进一步康复，结合对患者进行个体化健康教育和运动知识普及，让患者能重返健康的生活和运动，避免患者踏入运动中的各种误区。同时每月开展疾病及科学运动讲座，并整理推送到病区微信公众号中，让出院后的患者也能享受这项福利。