跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上十点以后能不能跑步
匿名网友
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2020-08-19 23:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
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08-19 23:03
晚上十点以后去跑步锻炼好吗？
早上不大好，因为早气含氧低（植物晚上光合作用，而且进行了一个晚上的呼吸作用，降低了含氧量），污染物沉降（经过一个晚上的低温，空气中本来上升的污染物已经回落到地面附近），另外体内血糖偏低，血压偏高，不宜剧烈运动。
晚上十点以后跑步对身体有哪些好处及坏处？
肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
晚上十点左右跑步有什么好处和坏处
晚上最好不要跑步！因为身体器官在晚上的时候要休息了！！你这样做地打破生物种……容易造成某些身体器官上的兴奋或是亢奋！！时间长了会伤害到身体……
请问晚上十点以后跑步好吗？
轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。