跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步真的可以锻炼身体么
匿名网友
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2020-08-19 23:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）担水，上下梯田劳作，锄禾日当午，夏天秋天上山割草喂牛马骡子，冬天上山砍柴，草和柴要背下山，背回家。割麦子割水稻割玉米，玉米砟子要一个个刨出来，并把带出来的土用镐头敲下去。玉米杆在地里晒干后用推车推回家当柴烧。 如果真的干过农活，就知道在让占古人人口大多数的农民农夫再去跑步，何不食肉糜？
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08-19 23:48
为锻炼身体而跑步，那么怎样跑步更科学？
许多人在跑步前，容易忽略掉热身这一环节，或是只简单摆臂或是晃晃腿。实际上，跑前热身除了能够唤醒身体状态，让你在后续跑步时身体感觉更好之外，也是一重安全保障。热身一般由低强度逐步过渡到中高强度，开合跳、深蹲、高抬腿都是较为科学的方式。通过跑前热身，可以升高自身体温，预防肌肉拉伤，唤醒自身的机体，调动心肺，缩短进入最佳跑步状态的时间。刚开始跑步时，关节滑液在刚开始运动时分泌较少，关节会因此缺乏润滑而产生僵硬和疼痛，通过热身可以减轻这一症状。
晚上可以跑步可以锻炼身体吗
如因条件所限，晚上也可以的。但是晚上制跑步的运动强度，跑的时能太长（最好30分钟内），运不宜最大，否则会导致失眠。只是不能在睡前跑步，跑步和睡觉要相隔2－3个小时，以保证不能导致失眠。 跑步结束20分钟后要洗个热水澡和适当自我按摩，放松精神和全身。
经常跑步运动的人有什么好处，与不经常运动的人什么差别
二、经常运动的人身体健康，抵抗力好。生命在于运动，经常运动的人体质好很少会生病。记得高中的时候，我就比较容易感冒，因为运动得比较少，体质弱，比较容易感冒。后来上大学了时间比较多，经常去跑步运动，去打球，大学四年下来，感冒很少，好像就大一感冒过。经常运动抵抗力好，特别是在夏天，不经常运动的人，体质比较差，吹不了空调，温度低点就受不了。对于这样的人，经常运动，夏天就能和其他同事在同一办公室，正常的开空调也不会觉得受不了。
跑步真的对身体有好处吗？
5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。