跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步完后喝酸奶好吗
匿名网友
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2020-08-20 06:14
1条回答
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（共1个回答）1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。
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08-20 06:14
跑完步喝酸奶会胖吗
3.假如在跑步时间小于一小时，不一定要喝运动型饮料。可是长期高韧性的健身运动需要添加一定量的碳水化合物和电解质溶液。这能够在饮品和固态食材中摄入。身体针对碳水化合物化合物成分在6%~8%的水溶液更非常容易消化吸收(这时水溶液血浆渗透压贴近人体自然情况时血浆渗透压300mOsm/L)，因此慢跑全过程中喝慢跑以后补充带有氧化钠的运动型饮料能够降低慢跑中的小便量，推动水份和电解质溶液的均衡修复。
跑步后喝酸奶好吗 跑步后喝酸奶会不会胖
如果想瘦，晚上绝对不能大吃大喝。这时候餐前先喝一杯水或汤，助于消化。然后吃一点蔬菜，以补充足够纤维素和维生素c，对于消耗多余脂肪是有帮助的。最好和中午一样喝一杯酸奶，补钙又消脂，对减肥有极大的效果。
跑步后喝酸奶是好还是不好？
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根据食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，按照食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的错误。运动后不能喝酸奶也是不对的。
跑步后喝酸奶能减肥吗 酸奶什么时候喝减肥
跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐，也可以补充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除体内毒素。此外，正确的补水方法是少量多次，最好喝温开水，即使在夏季，水温也应在5—10摄氏度之间，不可饮用冰水，因为可能引起消化系统方面的问题。