跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跑的脚很痛还要跑吗
匿名网友
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2020-08-20 06:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）由快走转为，运动量加大。堆肌肉里的乳酸排不出去，而导致痛。锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。一周之内，便可全部消失，这是正常情况。
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08-20 06:19
跑步练习了1周,大约跑了7500米,感觉脚很痛,要怎么休养
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跑步脚痛
如果体重偏大不要一开始就跑，先快走一两个月体重降一些再开始跑，这样膝盖就不会承受太大冲击;如果体重并不重也应该买双好些的跑鞋--各个国际知名品牌价格在700以上的跑鞋就完全没问题，虽说不便宜但绝对值得。
跑步跑到腿骨痛，还要继续跑吗？
可以休息几天，等身体好了才继续跑步，跑步时运动量不要太大，避免受伤，注意调节呼吸以及跑步节奏，跑步前可以做热身运动。