跑步机品牌推荐-跑步机家用评测37岁每日跑步多久合适
匿名网友
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2020-08-20 07:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）首先比较解到底你肚子是怎么硬邦邦的，所难回。但是可以告诉你的是，锻很有讲究的，你每天只跑步，这样的方法不合理，而且每天都跑步，对膝盖也不是特别好。还有就是你每天怎么跑步，跑多长时间。如果你是因为身体脂肪含量较高，那跑步就需要慢跑, 时间最好在40分钟左右或以上。跑完步后还需要做辅助练习，练习的动作和方法有很多，这里很难给你正确的解释清楚。建议请教专业人士前期指导你，等自己掌握基本知识和方法后就自己练习。希望能帮助你。
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08-20 07:03
男37岁170体用80公斤属于较肥胖！想跑步减肥可是跑不了多久就喘，不知道是年龄的关系引起的吗？从
属胖型的，其实运动减肥是很慢也很难的有瘦下来了再适当运动对你有所帮助，太胖的跑步会对膝盖有损伤的，先计算出每日代谢需要的基础能量与每日吸收的能量，然后饮食上以低热量食物为主，慢慢的你就会瘦下来了，有兴趣可以V我切磋，我告诉你很多细节如果执行，fan061219
男37岁身高181体重80公斤，坚持跑步两个月了没两天跑一次每次6公里42分钟为什么体重没变化？
如果每天重复同样步计划，日复（尽汗淋漓、双腿发酸），但新陈代谢逐渐适应，并且做出反应，这样同样一项锻炼会燃烧较少的热量。可以考虑加入力量训练这样的无氧锻炼，让身体变得“不适应”。每天一点小小的变化可能对时间改变不大，但是却对体形的转变有巨大影响。
膝盖痛的原因
您每走一步都要使用您的膝关节，因此膝关节生病就会使您的生活十分痛苦。您甚至连蹲下系鞋带都会感到疼痛。但是，您不必这样生活下去。在很多情况下，专门治疗关节疾病的骨科专家能够换下您病损的膝关节。这是一个安全有效的手术。对于大多数病人来讲，全膝关节置换术意味着恢复无痛的膝关节活动。
跑步10年，37岁的陈意涵体脂率只有11%，但她不建议...
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