跑步机品牌推荐-跑步机家用评测天天喝粥能减肥吗
匿名网友
|
2020-08-20 07:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）导致餐后血糖的急剧升高，如果您偏爱食用精细粮食粥食，那在饮用之后会造成血糖的剧烈波动，对于本身存在高血糖、糖尿病的人群影响会更大；粥本身是一种“半流体”食物，一般在胃中停留的时间非常短，而且在小肠当中吸收的会非常快速且特别彻底，种种原因导致喝完粥后血糖会波动的特别剧烈。
|
08-20 07:05
天天喝粥能减肥吗 哪种人喝粥无法减肥
肥胖也是分多种的，有些朋友只是单纯的吃胖而已，但有些朋友则是易胖体质，或者是分泌性肥胖。单纯吃胖的人，通过控制饮食喝清淡的粥，再坚持锻炼出汗，还是可以减肥的。但如果你属于易胖体质以及分泌性肥胖，那么每天喝粥也是没有用处的。哪怕你因为机体消耗瘦下来了，但后面的反弹也会让你变回原来的肥胖。这种特殊的肥胖，需要专业的营养专家调理才能减肥成功哦!
天天喝粥能减肥吗 这样喝减肥效果好
如果每天只是喝粥，因为粥会很快转变成热量被吸收利用，所以我们会感到很快就饿了，而且我们在喝粥的时候总是有一个感觉，好像吃很多也不饱，吃一碗米饭的人要喝三碗粥才有饱腹感。如果每天只喝1-2碗粥，身体的热量会不足，人就会感到饥饿、乏力，要吃其它食物补充，这样对减肥也是不利的。而且粥的营养不全面，天天喝粥会影响健康。
天天喝粥能瘦多少斤？结果会让你大吃一惊
粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了。
每天喝粥可以减肥么
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。