跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后脚脖子疼痛的原因
匿名网友
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2020-08-20 07:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我们都了解脚裸是一个较为非常容易负伤的位置，非常是我们健身运动的情况下，我们稍不留意便会造成脚扭伤等病症，因此我们建议大伙儿健身运动的情况下要当心。我们要想防止慢跑以后脚踝疼这类病症，最先我们就需要挑选适合的场所及其靴子，随后调节慢跑的姿态及其留意健身运动的用劲水平等。
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08-20 07:54
为什么跑步时，脚脖子特别疼？
只能跑十几米就不行了，疼的时候，站不住
为什么跑步的时候，脚踝那个地方会很痛
人在跑步时需要足踝的伸屈，腿步肌肉的收缩和各关节的活动才能完成，而脚踝是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维对脚掌以及足弓起到保护作用，一般长时间或剧烈的运动，关节内的肌腱、血管、神经反复被挤压，甚至会使韧带纤维断裂一部分故而会引起疼痛。
跑步早上起床后脚踝疼
简单的说踝关节就个轴，你没滑就启动，它因磨损而损滑膜肌等部位，你的踝关伤了，但没有大碍，建议明天停止跑步，休息一段时间待恢复好后在练。 需要注意的是；下次开始跑步时，要充分把踝关节活动开，抬腿，脚尖向地面做踝关节往复旋转，也可脚尖顶住地面做踝关节360度往复旋转，然后，可以做几下以脚前脚掌先着地的原地弹跳，把踝关节充分活动开，然后在进行跑步锻炼。 此外，跑步时要穿跑步鞋，以脚后跟先着地，避免给踝关节造成过度的摩擦而受伤。 希望可以帮到你，祝早日恢复健康！