跑步机品牌推荐-跑步机家用评测请问原地用脚尖跑步好吗
匿名网友
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2020-08-20 09:22
1条回答
最佳答案
（共1个回答）原地跑步可以让有限的空间内达到锻炼果，锻炼心肺功能是毋庸置疑的，如果你在原地跑的时候，能踮脚或者高抬腿，对你的小腿腓肠肌，比目鱼肌，大腿股内肌，股外肌，都有一定得锻炼效果，虽然不能长出很大块的肌肉，但能让你的腿看上去很结实，就好像李小龙一样，他的肌肉不是很大块，但是很结实
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08-20 09:22
原来原地跑步的好处这么多
跑步是一种全身性的运动，机体的各个脏器都得到了不断运动的良性刺激，因此跑步的功效也是多方面的。①轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。②慢跑可保持人体血压的正常，从而提高与改善人体的肾脏功能。③跑步时大量出汗，可将人体内的铅、锶、铍等致癌物质及其它有害物质排出体外，以预肪癌症。正如美国心脏病学家乔治·希汉博士的评价，跑步从运动生理学上说是一项全面的运动。跑步确是一项可以广泛开展的体育运动，而室内原地跑也是这项健康运动中可供选择的一种形式。
教练教了我个在家练习的减脂项目，脚尖着地，脚跟不着地的原地跑步，能否起到减脂的作用，30分钟左右
其实，减肥效好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
脚尖跑步的好处
应该是用前脚掌，锻炼小腿肌肉，让人变得灵活。如果你看看身边的小狗，小猫等动物，就会发现其实他们就是用脚掌走路的。只是人的脚因为时间站立行走而过化的结果，这样能更好的方便人长时间站立，但人脚的结构也只是适合站立，不适合跑步，所以锻炼用前脚掌跑步是很好的，如果方便你可以观察，猫或狗的后腿，当它们趴着的时候，后腿放在地上，就和人的脚，差不多一样。而且百米运动员跑步也是用前脚掌跑的，这也是钉子鞋为什么只有前脚掌有钉子的原因。现在的人运动量极少，所以很多人前脚掌没有力量，小孩子还要好一些。
还在每天慢跑做有氧运动，原来踮脚尖竟比慢跑有用？
最后，当我们踮起脚尖走路时，是脚的前脚掌施加力。脚的前内侧鞋底和大脚趾起支撑作用。在脚的内侧，有三条经络贯穿前脚和大脚趾，分别是脚少阴的肾经、脚厥阴的肝经和脚太阴的脾经。 因此，踮起脚尖可以按摩足部的三阴经，控制气血上升，用较少的阴经温暖肾脏，从而改善肾功能。