跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早晨跑步会变成肌肉腿吗
匿名网友
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2020-08-20 11:11
1条回答
最佳答案
（共1个回答）健美锻炼时短时间、少次数、大负荷，一般每组最多做12个，超过12个就增大负荷。由于这种高强度短时间的刺激才造成肌肉迅速横着发达起来。
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08-20 11:11
每天早上都跑步小腿会粗吗？会变成肌肉吗？
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373390.
每天早晨跑步，可以瘦小腿？还是长肌肉？
跑步肯定是锻炼肌肉的啦，肯定更结实，但是从某种角度来说，如果小腿本来是臃肿的，变结实了，自然也是瘦小腿，如果小腿本来就不粗，则是让小腿更结实。
经常跑步小腿会有肌肉吗？
你应该知道，跑步是有氧运动，减脂的；不是增肌的。所谓的跑步有肌肉，不过是通过跑步这种有氧方式，使身上的脂肪减少了，正常的肌肉自然就显露出来啦；这和通过无氧力量练出的肌肉是两回事
跑步会变成萝卜腿吗？肌肉型萝卜腿怎么减？
那只是短时间的充血肿胀而已，一下就消了，你应该高兴！表示有确实达到消耗脂肪消耗热量的运动效果！跑下去你会发现腿的脂肪消除了，也并没有长出大大的肌肉，腿是变细了！除非你在脚上绑了10公斤的沙袋跑山路，给脚做大强度肌力训练（只有大强度的无氧运动（肌力训练）才会发达肌肉）