跑步机品牌推荐-跑步机家用评测正常跑步后多久能瘦多少
匿名网友
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2020-08-20 11:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）还有一些像是跑步、登山的运动由于可以长时间进行，因此没有锻炼基础的人很容易上手，只要坚持就能够减掉脂肪，一些教练或者科普者为了让读者更容易理解，就说这是“能够减肥的运动”。
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08-20 11:16
每天跑步要跑几公里？跑多久？能瘦
我这两练了1个月，减了5kg。每人体质不同，不知你1个月能减多少，也许比我多，也许和我差不多。
跑步多少天可以瘦下去？
跑步减肥很见效很健康肉肉变紧精神焕发免疫力增加身体有劲,最好是晚饭一小时后跑，跑的越慢越好,以不感到累为好。当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后就会瘦5--10斤，这瘦下来的斤两可全是你身上的脂肪啊，包括内脏脂肪和皮下脂肪，腰、上肢、大腿、臀明显变瘦、紧致，擦紧致的霜啊什么的都是骗人的，而且觉得身上有劲了，上楼梯不会象以前那样气喘吁吁的。但有两个条件缺一不可。
跑步能减肥吗？跑多久才能瘦下来呢？
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
运动减肥多久能见效果 这几个要点一定要知道
在训练完之所以肌肉会觉得酸痛，是因为内部组织处于轻微发炎的状态，藉由这样 不断破坏与重建的过程，肌肉才会越来越有力(也就是说，你做完肌力训练后如果没有觉得酸痛，就是强度不足)。也因此，在训练完为自己补充一些蛋白质，蛋白、无糖豆浆、低脂牛奶都是不错的选择，让这些蛋白质协助修复你的肌群。