跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完可以马上吃水果吗
匿名网友
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2020-08-20 11:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。
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08-20 11:30
跑步后可以吃大量水果吗？
2，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
跑步后可以吃水果吗
跑步后可以适当的吃一些水果，能够补充水分，但是不要马上吃，建议运动停止后，呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，而且对消化也不好。可以适当的吃一些苹果，不仅能够补充人体流失的水分，而且还能有助于体力的恢复和血液酸碱的平衡。也可以吃一些香蕉和橙子，不仅有丰富的维生素，还能够补充跑步时的肌肉损伤，最佳吃水果的时间应该为运动后半小时到一小时之内。
跑步后吃水果会怎样
如动量大的话最2113好等身体回5261到正常状态，一般需要要20分410240分钟。之后再补充1653水份，吃水果非常好，早上醒来吃也非常不错。 不然会伤胃.一般要等半个小时左右，这样有利于身体健康，特别是做有些很急的运动，比如打篮球。
运动之后可以马上吃水果吗
运动时身体排出大量汗液分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排外，这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份，除了能被身体快速吸收不断地提供能量外，它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血，还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。