跑步机品牌推荐-跑步机家用评测自行车和跑步哪个效果好
匿名网友
|
2020-08-20 11:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）至于在乐趣方面，喜欢跑步的人会觉得跑步好，去到哪里跑到哪里。喜欢骑行的人也一样，想去哪里就骑去哪里。不过说句实话，骑行的乐趣确实比跑步要高很多，骑友们可以以某个地区为终点，策划一条上百公里的路线，在路线骑行过程中，可以不断欣赏沿途风景，也可以享受速度带来的激情，在累了的时候，也可以放慢速度或者在车上慢慢滑行，而且不用担心去到偏僻的地方没有交通工具回家。这些事情，是跑步无法做到的，有很多骑友甚至骑行穿越西藏、海南岛或者环游全中国，但却很少听说有人用跑步的方式穿越西藏或者环中国。
|
08-20 11:37
跑步与骑自行车哪个效果好
跑步比骑自行车要练，所以目的是减肥的话自然跑步更好。目的减肥：跑步的话要30分钟以后才开始燃烧脂肪，所以应该跑40分钟以上，一周5次。
跑步和骑自行车哪个更好？
跑步对膝关节的冲击更大些，长途骑行需要注意手腕关节的保护以及对男性前列腺的伤害；
骑单车和跑步哪个减肥效果好？女生我建议跑步。
骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身。这是骑单车和跑步减肥的优缺点。其实说哪个减肥效果好，其实很难比较，运动量有了各有各的好，关键看个人合不合适，能不能长时间坚持下去，每天的运动量有多大。
骑车的好处有哪些？骑自行车和跑步哪个好
但是，功率自行车也有禁忌证，下面这些患者不适合：下肢骨折且骨折不稳定者；休克、神志不清或明显不配合者；生命体征不稳定者；身体衰弱，难以承受训练者；有大出血倾向者；严重心力衰竭、心肌梗死者；患有静脉血栓，运动中有可能脱落者；剧烈疼痛，运动后加重者。