跑步机品牌推荐-跑步机家用评测降血压跑步好还是器械好
匿名网友
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2020-08-20 11:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）无论是散步和慢跑，都可以起到降压血压的效果，但要坚持持之以恒。另外要注意的是运动疗法，只是高血压病治疗的辅助手段，进行运动疗法治疗时请不要放弃药物治疗，特别是2期以上的高血压患者，更应在药物治疗的基础上进行运动疗法。
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08-20 11:41
跑步可以降血压吗
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意：忌与黄瓜同食。
跑步对降血压有好处吗
跑步对降血压是否有好处，不能一概而论，因为高血压分原发性高血压和继发性高血压，多数跟食盐摄入过多有关，贪吃油腻食物会导致血脂升高，会促进动脉硬化，动脉硬化是导致高血压的一个因素。跑步可以消耗过多的脂肪，改善血管弹性，所以有一定的降压作用，但是只适用于轻微高血压，比如收缩压不超过150mmHg时，如果收缩压超过160mmHg，则头晕、头痛的症状一般比较明显，如果进行跑步的话很容易出现意外，这时候可以在家人保护下做有氧运动，比如散步。高血压主要损害心脏和血管，跑步对心脏功能有一定程度的提升，可以避免过早出现心脏损害，所以跑步对部分高血压患者还是有好处。
跑步能降血压吗？
慢跑可以减肥增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
降压药在早晨跑步前吃好还是跑步后吃好
意见建议：早上运动往往会影响食欲，而且运动前后一小时都不建议吃东西所以不建议您早上运动，晚上饭后1-2个小时运动非常好的，不仅对健康非常有利而且可以很好的控制体重，希望我的回答对你有帮助，祝您健康。