跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步越跑越慢好还是快好
匿名网友
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2020-08-20 11:44
1条回答
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（共1个回答）坚持每天跑步是个好习惯，前期当然会越跑越慢，这是因为体力消耗没有得到及时的恢复和补充，运动能力是个循序渐进的过程。一年四季，每个季节的速度都是不一样的。这些都是正常现象。当你恢复了你开始的速度后，你又想跑的更快，你会发现你第一次跑出的速度相对于以后会慢，运动就是个缓慢提高的过程。
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08-20 11:44
坚持跑步一个月 越跑越慢 越跑越累是怎么回事呢？
这是正常的啊，这证明认真训练啊！我也是一名生，三月份就考了，我以前也你有一样的情况，也是和以前慢过自己的人比，自己慢过他，后来我问我们教练，他说这是正常的。你不是说他一个月没训练，就是这一个月的休息让他的肌pm肉变得结实，体能也得到提高，因为你长期训练，恢复体能的时间比较少，你自己觉得不累，其实你的身体已经很累了，所以要有一段的时间来恢复，等到高考的时候你就会觉得比他快了，因为离高考前一个星期，你们教练会让你们休息的，我最快的成绩是11秒6，你呢？
天天跑步速度也不慢，为何就不瘦？跑快了并不利于减脂
跑步的时长为30分钟，先进行10分钟的慢跑，然后再进行变速跑：20秒较快速度，10秒较慢速度，重复8-10次；然后慢跑一分钟，再次进行变速跑，一共重复3组，总计15分钟。最后再慢跑5分钟。
越跑越慢、越跑越累是怎么回事呢？
请注意：关节中的软骨依靠运动产生的抽吸作用而获得氧气和营养。所以运动对于维系软骨健康至关重要。“跑步膝”这是所有外界因素加起来导致的结果。也正因为如此，建议身材过胖、关节有退行性病变的朋友们不要用跑步的方法来运动，建议游泳等其他运动方式吧。
越跑越慢，短跑太差，长跑很牛？这里面的秘密你想知道吗？
其实许多人都不知道，速度与我们的肌肉有很大的关联！我们身体内的肌肉分为快肌和慢肌，如果我们的快肌多，我们跑步的速度就会增加，慢肌多我们跑步的速度就会减慢！