跑步机品牌推荐-跑步机家用评测第一次健身跑步头晕恶心
匿名网友
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2020-08-20 13:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这是缺氧，初身者切忌一口吃个；由于你长时间不锻炼的肺活量是很差的，肌很僵硬，过量的跑步会导致脑部供氧不足。建议你刚开始每天跑5分钟，感觉很轻松的时候再加到10分钟，以此类推，循序渐进。
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08-20 13:19
为什么跑步后会身体发抖／头晕／恶心？？
应该是因为你不经常运动，突然剧烈运动导致的。我也有过类似经历，感觉像是身体比较虚，跑的很累时有干呕反映。所以说还是慢慢来，别一开始就做能量消耗很大的运动，要有个循序渐进的过程。
去健身房跑步机跑步后头晕怎么回事
你的2113强度对于目前你的5261身体状态来说大了，我建议4102序渐进，开始只坚持15分钟，分两成，1653总共时间30分钟，甚至可以减少到10分钟一组，等耐力增强了，加大运动量。其实做运动要分组完成，这样既符合人的生理规律，也可以达到更好的效果。然后在做完运动以后，需要做5到10分钟的放松练习，这样可以让肌肉恢复到运动的轻松状态，达到更好的健身和减肥的效果。
跑完步头晕恶心眼花的原因以及预防的方法
以上给大家介绍的这些希望对大家会有所帮助。跑步是很好的运动，但是不正确的跑步方式对身体是没有好处的，开始跑步以后要做好热身运动，跑步也要量力而行，不要一开始就进行长时间的跑步或者快跑。平时除了跑步以外，还要做一些力量锻炼，特别是腿部的锻炼。运动以后要注意休息，特别是出汗多的时候要预防感冒。
跑步机跑完步有点恶心，在跑步机上跑下来后为什么会感觉头晕呢？
3、每日不同的速度和距离训练。每日改变你的锻炼方案将帮助你保持兴趣，避免对特定的肌肉群造成伤害。如果你今日把注意力放在速度训练上，而你试图在一天内全力冲刺，那就把注意力集中在的距离上，冲刺时间为应为5到20分钟，然后在第二天慢跑20到60分钟。记得开始和结束时要以步行的方式让你的身体热起来和冷静下来。