跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步大腿内侧磨破怎么办
匿名网友
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2020-08-20 13:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步出现大腿部刺痛的情况，多是由于跑步过程中腿部长时间处于紧绷状态，久而久之就会导致跑步过程中腿部肌肉拉伤，继而导致大腿部刺痛的情况发生。另外在就是一种情况，可能是由于一些疾病压迫神经导致的大腿部刺痛的情况发生，如坐骨神经痛压迫下肢神经，或是由于腰椎间盘突出压迫下肢神经导致的大腿部疼痛。如果经常性的出现同样的疼痛，则建议去医院进行相关的检查，明确其病因，对症治疗。
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08-20 13:28
只要一跑步久，大腿内侧就会疼。那个韧带还是神经
不是神经也不是韧带 不必处理 但也可用活络油外擦 就是大腿内侧，刚刚骨头链接处
看过的跑友都说疼！这些容易磨破的部位，我们该如何保护
男性跑友可以贴创可贴，而女性跑者可以穿功能性的运动内衣或贴乳贴。此外，可使用凡士林或润滑软膏，但最好用透气胶带贴着比较保险，因为凡士林大约只能撑2~3个小时。
跑步大腿内侧长肌肉了怎么办
此套训练在提高腿部力量的同时，能够突出腿部自然的曲线，并提高腿部肌肉的清晰度。第一个练习是腿屈伸，这个孤立动作能起到预热腿部肌肉的作用，为后面2个练习做好准备。此外，腿屈伸能训练膝盖屈伸时的灵活性，防止受伤。接下来的史密斯机箭步蹲是一个经典动作，这个动作涉及到更多的肌肉，但是重点仍然是股四头肌。最后的练习是靠球单腿深蹲。为了在单脚着地的情况下掌握好平衡并进行蹲起，身体会不由自主地动用腹肌，臀部肌肉和大腿内侧肌肉来稳定身体。双手持哑铃可以增加练习难度。
跑步大腿根部筋疼拉伤怎么办
大腿根部位如果出现肌肉拉伤的症状，严重影响到日常的工作和生活，患者也不能够正常活动，所以在跑步之前应该做好热身运动，要不时间过长或者运动量过大，避免大腿根部位肌肉拉伤引起剧烈疼痛感。患者在治疗疾病的同时，应该多注意休息，保持好的生活规律和饮食规律，适当调整自己的生活状态，对肌肉拉伤的辅助治疗有很好的效果。